In Stille sein

Das bewusste und auch unbewusste Atmen, das uns das Leben erst erlaubt, dient uns als wunderbare Möglichkeit in direkten Kontakt mit uns, unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken und unserem Geist zu kommen. Die Atem-und Achtsamkeitsübungen im MBSR sowie die Meditation verbinden uns ganz direkt mit uns selbst, unmittelbar und bringen uns zurück zu uns selbst, zu unseren Stärken und Schwächen und in den jetzigen einzigartigen Augenblick.

Daraus kann das Erkennen der eigenen inneren Stärke sowie die Gelassenheit dazu entstehen diese auch anzuerkennen. Nach und nach werden sie unsere Begleiter und Verbündete im Alltag und in schwierigen Zeiten, die plötzlich auf uns zukommen könnten in Form von schwierigen oder schmerzhaften Gefühlen und Gedanken oder körperlichen Problemen.

Das MBSR als Übungsfeld und Trainingsprogramm verbindet Ruhe und Schweigen im Sitzen oder Gehen, Liegen oder Stehen.
So kann das bewusste Gewahrsein im Körper geübt werden und uns weiter dabei unterstützen zu uns selbst immer wieder zurückzukehren mit der Achtsamkeit und der Freundlichkeit uns selbst gegenüber und auch anderen Menschen gegenüber.